Третья неделя слежки за весом и небольших физических занятий по утрам. Если кому интересно, в конце полный самопальный комплекс.
На прошлой неделе во мне было 102.2 кг. Ни одного дня на этой неделе пропущено не было, поглядим, дало ли это какие-нибудь результаты, кликнув по ссылке чуть ниже
Вы будете смеяться, но сегодня я радио Питер FM :)
Таким образом, за неделю -1.3 кг, за три -2.7 кг.
Результат по мне даже слишком оптимистичный, но, скорее всего по первости уходит вода. Посмотрим на дальнейший прогресс. Примеры еще более впечатляющей потери веса мне совсем неинтересны — я не люблю резких движений :).
Я терпеть не могу всяких рекомендованных курсов, комплексов, советов, которых в эти дни на меня сыплется немало, и, простите, спускаю их все в виртуальный унитаз. Мой организм сам говорит мне, что надо делать и не приемлет вмешательства со стороны. Сказал — лежать, лежу, сказал бежать — бегу. Но люди спрашивают, что я делаю, если интересно — бога ради.
Утром 5-10 минут зарядка, совершенно обычная, советская. Потом пешком вниз с 24 этажа. Если есть время — километровая прогулка. Чаще его нет, тогда сразу пробежка с ежедневным очень небольшим (50-100 м) увеличением дистанции, сейчас это 1.7 км. Потом, опять же, если есть время — прогулка 1-2 км. Чаще его опять же нет, поэтому сразу пешком по лестнице наверх, раз в неделю прибавляем по этажу. На этой неделе был 18-й. Ну и все, прогулка с собакой (Шварц быстро гуляет, но бегать его пока не беру — замерзнет), душ, контрольное взвешивание. Завтракать стараюсь не раньше, чем через час, в течение дня ем все подряд, но стараюсь не объедаться, после 18 — не ем, только пью, иногда и алкоголь, да :)
